小顔になりたい、この願望は当たり前のことですが、
顔が大きく見えるからですよね。
顔が大きく見える原因はいくつかあげられますが、
顔に疲れがたまり、老廃物が流れにくくなって、
「むくみ」や「たるみ」の症状を起こし、
そのために「顔太り」となり顔が大きくなってしまっている場合があります。
この場合は、たまってしまった顔の老廃物を
適切に押し流してあげることで、小顔へと導くことが出来ます。
一般的に「リンパマッサージ」と言われる「フェイスマッサージ」をほどこすことで、顔に蓄積された老廃物を適切に押し流します。
１日５分〜１０分で「目尻」「口元」「首筋」「あご」が引き締まり、
フェイスラインがシャープになり、
小顔へと導くことが出来ますから、
是非空いている時間を見つけて毎日習慣的に試してみてください。
■首筋をマッサージ
1.マッサージクリームまたはオイルを顔と首に塗り伸ばします。
2.両手を首の後ろから前へ首筋にそって、ちょっと力を入れながらなでおろします。(１０回前後)
3.両側の耳の下にある耳下腺を指で軽く力を入れて押し、それから全ての指の腹を耳下腺から鎖骨へとなでおろしていきます。鎖骨の中側から外側(肩側)へとなでるようにマッサージします。
以上を５〜１０回繰り返します。
■顔のマッサージ(フェイスマッサージ)
1.額のマッサージ - おでこの真ん中に親指以外の４本の指腹を若干力を入れて押し当て、そのまま左右のこめかみ向かって撫でます。(５回前後)
2.口元と小鼻のマッサージ 中指と薬指の腹をあごの下に当て、そこから左右の唇の真横、鼻の下、左右の唇の真横、あごの下へと、楕円を描くようにマッサージします。(５回前後)
次に小鼻の両くぼみに中指の腹を軽く押し当て、くぼみにそってなでるようにマッサージします。(１５回前後)
3.目元のマッサージ 中指の腹を両側の目尻に軽く押し当てます。そして目の周りを円を描くようにマッサージします。目尻に戻った指をこめかみに向かって移動し、こめかみを若干力を入れて押さえます。それから顔のラインにそって耳下腺まで指を持っていきます。(５回前後)
4.頬のマッサージ 親指以外の４本の指の腹を目の下に当て、こめかみ→頬の外側→あごの下、へとマッサージします。あごの下から目の下へ向けて頬の肉を押し上げます。次に鼻の両脇からこめかみに向かって頬の肉を押し上げます。(５回前後)
以上の小顔マッサージの他に短時間でできる方法として、
『顔を天井または空を見上げるように反らし、口を開けて舌を出す』という方法も効果的です。
仕事をされている方は、トイレなどへ行ったときなど小さな時間をみつけてやってみてください。
2007年10月28日
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